Proyectando

Punto de diseño. Chikos del Maíz. El Matlab que he aprendido en el curro. Café con hielo. Yeah.

Algo después:

Juan Carlos Monedero sobre Fraga el día que éste murió, en Radio Nacional.

Consejos para adelgazar

Cuando dejé el Covarrubias y empecé a hacerme la comida adelgacé tres kilos en tres meses. Luego engordé otros cinco, pero bueno. No, es mentira, luego adelgacé otros cuatro. Vale que me llevó cuatro años en total, pero a lo que voy es a que se puede perder peso, si quieres. Ojo, no soy ningún nutricionista, pero esto es lo que yo hice y sugiero:

1. Deja las patatas fritas
El fenómeno conocido como "efecto patata" en los colegios mayores es el truco que tienen las contratas de comida para forrar el plato y que parezca que tienes mucha cena. Patatas para comer, patatas para cenar. No os voy a engañar, como patatillas con cierta frecuencia, sobre todo en los bares. El problema es ponerlas de guarnición a carnes, pescado y de todo. Las patatas cocidas están de puta madre y llenan más y comes menos.

2. Haz algo de ejercicio en tu vida
No me refiero a jugar al pádel un día al mes o salir a correr los domingos. Me refiero a subir y bajar las escaleras todos los días, caminar al trabajo o a la compra todos los días, o (en mi caso) ir a clase en bici todos los días. No te engañes pagando el gimnasio al que luego no vas a ir, que encima te estás poniendo excusas baratas para luego no hacer otro tipo de actividad física.

El ejercicio no solo consume calorías y toda la pesca, sino que relaja y hace que luego no te entre ansiedad y te comas una bolsa de Fritos a caraperro (ejem, ejem). No te digas a ti mismo que "no tienes tiempo" para hacer ejercicio y deja el coche en casa.

3. No bebas Coca Cola
¿Tú sabes lo que engorda eso? Bebe agua.

3.1 La Coca Cola Zero es mentira
No sé cuántas calorías menos tiene la Zero. Ni me importa. El asunto es que bebiendo bebidas light te engañas a ti mismo. Si te preocupa lo que bebes tanto, bebe agua. O whisky solo.

4 No compres ketchup
Que sí, que está bien para un rato. Mira, ya lo ponen con casi todo, no lo compres para casa, encima.

5 No te engañes con las ensaladas
Pollo, cebolla frita, bacon, queso feta, salmón, mozzarella y salsas para ensalada convierten una comida light en una comida no light. No te engañes a ti mismo.

6 Pésate
Y lleva la cuenta.

7 Las dietas son mentira
Si te pones a dieta un mes no arreglas nada; al mes siguiente vuelves al punto de partida. Lo que has de hacer es cambiar consistentemente tu alimentación. Pero pasa de mierdas de no mezclar tal con cual o de hacer no sé cuantas comidas al día o yo qué se.

8 Si comes menos engordas menos
Esto es así. Para apoyar este punto os doy un link y una foto:

redbubble.com